Chaque séance est construite comme un tout,  comprenant une partie de Mouvements conscients pratiqués lentement, en douceur, en position allongée et une partie pratiquée dans l’Immobilité. C’est alors la conscience qui se déplace dans le corps.

Le corps allongé, en contact avec le tapis, permet au dos - siège de nombreuses tensions -  de se re-poser tout en bénéficiant de l’alignement tête et colonne vertébrale qui se fait naturellement.

Des étirements, des mobilisations, des tonifications de l’ensemble du corps, du dos et des articulations favorisent la fluidité, la souplesse, créant de l’espace  et de la liberté de mouvements.

Les mouvements sont explicités et non montrés, afin de favoriser la concentration et la conscience de son propre corps.

La respiration, naturelle ou contrôlée, soutient chaque pratique.

C'est alors dans une immobilité devenue confortable que la relaxation guidée qui suit permet d’approfondir la détente en s’autorisant à éveiller une attitude positive et constructive selon les besoins de chacun – calme, sécurité intérieure, clarté, créativité…

La détente, le bien-être, le plaisir même touchent autant le physique que le mental.

L’expérience d’être en contact avec le calme intérieur et la détente entraine une prise de recul face aux événements de la vie et un sentiment de confiance.

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